po przerwie

Moim celem jest utrzymanie aktualnej wagi, ewentualnie jeszcze troche moge przytyc. Wracam po kilkumiesiecznej przerwie (zapalenie miesnia ledzwiowego - nie robilem rozgrzewki..:/) Bede trenowal moje FBW, ktore bylo juz sprawdzane ;) Staz mialem nie duzy, max pol roku. To jest pierwsza dieta z jakiej bede korzystal, tylko nie wiem czy jest dobra, [...]

Kalorie lekko na minus, żarcie z kateringu. ~3100kcal póki co i nie obcinam. Do zawodów dużo czasu. Zleciało 4kg. 112,5kg na czczo. 3 tygodnie treningów po 2,5 miesięcznej przerwie :-) Na razie leci FBW. Dzisiaj pierwszy raz ruszyłem czwórki przy prostowaniu siedząc. Pompka fajna. Jedno ćwiczenie na każdą partię, którą mogę ćwiczyć. Praktycznie [...]

[...] zmora)- 35 cm. Przedramię- 31 cm. (mięśnie w nogach popaliły mi się niestety konkretnie na nartach) Udo- 55,5 Łydka- 38 Zaznaczam, że wymiary są po ok. miesięcznej przerwie w treningach, diecie.. czymkolwiek co zaowocowało spadkiem umięśnienia, siły i wzrostem zatłuszczenia niestety.. No i oczywistą sprawa jest utrata definicji, ale to [...]

WOD 12 Pierwszy trening po 4 dniowej przerwie. Martwy ciag: 5x 51/63/78/83kg potem na czas: -podrzut ze zwisu 34kg x10 -dipy na kołach gimnastycznych x5 -unoszenie nóg wiszac na drazku calosc x 3 obwodu w czasie 7.18 Martwy dalej dosc delikatnie idzie i dobrze- niech sie miesnie stopniowo przyzwyczaja do wiekszych ciezarow, w tym tygodniu wracam [...]

[...] pokonał Uriah Halla, powiedział, że nic nie uszczęśliwiłoby go bardziej niż zabicie kogoś w klatce. Wschodzący pretendent do tytułu wagi średniej wygrał pięć ostatnich walk z rzędu i szykuje mu się stosunkowo szybki powrót do rywalizacji, gdy zmierzy się z powracającym po ponad dwuletniej przerwie byłym mistrzem wagi średniej UFC Luke Rockholdem.

[...] "serie poszły dość lekko, dorzucić 2 kg" etc Z treningu na trening byłem wstanie zwiększać obciążenie lub ilość powtórzeń. Więc po co to zmieniać? Ano po dłuższej przerwie od przeglądania forum sfd wszedłem tu i zobaczyłem, że eksperci krytykują taki split i odradzają go osobą z niedużym stażem. Dodatkowo artykuł [...]

[...] przed UFC on ESPN 1 Przed niedzielną galą UFC on ESPN 1 w Phoenix, bohaterowie karty walk stanęli dzisiaj do konfrontacji twarzą w twarz. W walce wieczoru po dwuipółletniej przerwie zobaczymy byłego mistrza wagi ciężkiej Caina Velasqueza, który stanie do pojedynku z byłym pretendentem do tytułu Francisem Ngannou. W co-main evencie w wadze [...]

Wracam po dłuższej przerwie, niestety nie udało mi się wytrzymać na diecie. Chcę spróbować jeszcze raz, znam podstawowe zasady, ale sama nie dam sobie rady. Miałam straszny problem ze słodyczami, wręcz śniły mi się po nocach, chciałabym jakoś uniezależnić się od cukru. Nie wiem jak to zrobić, ale podobno trzeba zrezygnować na jakiś czas z owoców, [...]

A jeszcze jedna sprawa. Bo we wrzesniu mialem lekki wypadek i ponad 2 msc prawie wgl z lozka nie wstawalem i dopiero od grudnia zaczalem cwiczyc po prawie rocznej przerwie od silowni tylko, że na chwile obecna rowniez prawie wgl nie mam ruchu po za silownia bo sie rozleniwilem i tez calkiem duzo pracuje czy tez sie ucze wiec jedybym ruchem jest [...]

[...] na brzuchu. Najgorszy na tycie jest triple whopper (trzy miesa) bo ma 1069 kcal. Drugie miejsce to XXL 1017 :P Zastanawiam sie w czym sie glownie kalorie kryja, ja na przerwie robie sobie long chicken :D:D tylko z pomidorami saltka i ogorkami, a do tego gorne piewczywo wywalam. Najlepsze sa chyba nuggets bo 6 sztuk ma 258 kcal i 17 gr [...]

[...] mięsień. Jestem umówiona na 5 sesji fizjoterapii. Na razie odpadł trening góry i obciążanie mięśnia piersiowego }:-((( Poczekam, aż się zagoi. Nie wiem tylko czy po tej przerwie zacząć ten sam trening od początku czy od tego miejsca gdzie stanęłam? 16-04-2013 Wtorek Aero 30 minut rower stacjonarny Brzuch dół 3x25 Brzuch bok 3x25 Brzuch góra [...]

chyba mi trochę metabolizm przyspieszył bo w końcu po 3-tygodniowej przerwie dopiero zaczynam znowu z treningami i dietą a ciągle wymiary spadają, delikatnie bardzo w porównaniu do 20-06 waga 51,4 (-0,6) pod biustem 70 (-1cm) talia 63 (-1cm) boczki 84 (-1cm) biodra 93 (bez zm.) udo najszersze 54 (bez zm.) udo środek 47 (bez zm) nad [...]

[...] też nie chcę nic nie robić. Z moją budową masa mięśniowa bardzo szybko spada, a obecny trening jest bardzo ciężki, a jestem i czuję się kilkadziesiąt procent słabsza po tej przerwie. Konkurs przegrałam, bo za dużo chciałam równocześnie, ale formę zrobię. Nie dzisiaj, nie jutro, ale za jakiś czas i w swoim tempie. Zdrowia nie chcę niszczyć, bo [...]

[...] 8 miesiacach wziolem 75 tabletek. Znowu przegiecie. Teraz po paru latach wziolem 20 tabletek (5mg dziennie) i jestem zadowolony z przyrostow, samopoczucia. Po 3 tygodniowej przerwie planuje brac 6tygodni po 5mg a wy se biezta po 100mg nawet i puchnijcie se, niech wam cisnienie skoczy do 220/120. A no i odzaluje na badania tescia po tej 6 [...]

[...] udzielony na Bornholmie. http://www.tv2bornholm.dk/?newsID=64134 Zapraszamy do obejrzenia - FitMax Team -------------------- Teledysk z Michałem Materlą. Witajcie, W przerwie od sezonu startowego Michał Materla ma czas na inne przedsięwzięcia, które pomogą mu na chwilkę odpocząć od maty. Ostatnio wziął udział w zdjęciach do klipu [...]

welcomme śmieszny jesteś :/ Ja po 2 miesiącach po 3 letniej przerwie brałem 140,a 120 na 3 razy.Trening treningowi nie równy,ja zawsze trenuję z partnerem i zawsze do upadku mięśniowego.Po za tym ja pisze że po 6 latach 140 kg to jest śmieszne,a taki typ sylwetki po prostu nie preferuję,wole bardziej ,,zmasowane,,,ale kto co lubi :) Pozdro A co [...]

[...] poprosiła o pomoc fizykoterapeutkę (naciągnięte mięśnie brzucha). Po krótkich konsultacjach obydwie panie udały się do szatni. Gdy wróciły na kort, po regulaminowej przerwie przeznaczonej na pomoc medyczną, Amerykanka zdobyła pierwsze dwa punkty przy serwisie rywalki, ale chwilę później przegrała gema do 30. Zniechęcenie do dalszej gry [...]

Witam po dluzszej przerwie ale mialem duuuzo nauki, oto artykul opisujacy skutki uboczne jakie moga czekac dzieci kobiet poddanych kuracji roaccutanem, (momentami szokujace ale postanowilem ze lepiej jednak zdawac sobie z tego sprawe) Accutane Linked to Birth Defects, Should Be Pulled From Market, Public Citizen Tells FDA Accutane odpowiedzialny [...]

A skąd wiesz ze ja go przepale?:P Carbo mozna odrazu po treningu tak jak XP? tcm będe mógl brać 4kap. w dni nie treningowe? bo chyba braknie jesli będe brał po 5tab. Zastanawiam sie czy od razu po ok 3 tygodniowej przerwie mam zacząć brac XP czy na początku poćwiczyć sobie z tydzień z mniejszą intensywnością bez XP?

Hmm chyba ja przystopuję z progresją, boję się o swoje stawy Bleeeh, żartowałem Dopiero co zacząłem po dłuuuugiej przerwie. Ale kurde skrócone FBW rządzi, zamiata i w ogóle. Na MC i przysiad nie mam obciążenia już żeby swoje maksy sprawdzać, ale w WL zrobiłem progres o ok 10 - 12 kg w te 5 tygodni Z masą gorzej, ale ważne że to dobra masa (nie [...]